Frutas Vermelhas: antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce da pele
Ter uma pele jovial,
hidratada e sem manchas é o desejo de toda mulher. Uma alimentação saudável
favorece intensamente a manutenção da beleza da pele, principalmente uma dieta
à base de frutas diferenciadas. Quanto mais diversidade no cardápio, melhores
serão os resultados.
As frutas são alimentos
essenciais na dieta, pois apresenta em sua maioria, um rico arsenal nutricional
à base de minerais, vitaminas, fibras e demais propriedades que ajudam na
preservação da saúde.
Frutas ricas em
propriedades antioxidantes são extremamente benéficas para a beleza facial,
pois auxiliam no combate e na prevenção do aparecimento de rugas, manchas,
sinais de expressão, acnes e espinhas, proporcionando uma pele de aspecto
jovial e saudável.
Tais efeitos se devem a
poderosa ação dos antioxidantes, que impedem as ações prejudiciais dos radicais
livres, moléculas que causam danos degenerativos as células e favorecem o
envelhecimento precoce da pele.
As frutas vermelhas
(rosas, roxas e vermelhas escuras) são fontes férteis de substâncias
antioxidantes e anti-inflamatórias, devido a esse fator o consumo frequente das frutinhas pode
auxiliar na redução dos prejuízos originados
pela exposição aos raios solares (raios UV) e contribuir para amenizar o
envelhecimento da pele.
Dermatologistas e especialistas do ramo
dermatológico aconselham o consumo de sucos e suplementos produzidos à base de
frutas vermelhas, por conta de seus potenciais antioxidantes que beneficiam a pele.
Bem como, indicam o consumo natural dessas frutas, ou melhor, o consumo da
fruta fresca.
Dentre as frutinhas
vermelhas que mais se destacam devido aos seus altos níveis de antioxidantes e
propriedades anti-inflamatórias estão:
-
Acerola: fruta abundante em vitamina C (potente antioxidante
que inibi a ação dos radicais livres, reduzindo rugas, linhas de expressão e
acnes, além de uniformizar o tom da pele e clarear manchas). A vitamina C é
fundamental para a pele, pois aumenta a produção das fibras de colágeno, que fornece
firmeza e elasticidade à pele.
-
Mirtilo (blueberry): rica fonte de antioxidantes e fibras,
que juntos são capazes de retardar o envelhecimento da pele e aumentar a
produção de colágeno.
-
Morango: fonte de vitaminas, fibras e flavonóides. Fruta
fértil em vitamina K (potente antioxidante) e igualmente em vitamina C. Seu
consumo está associado a uma pele mais uniforme, sem manchas e de aspecto
jovial.
-
Oxicoco (cranberry): fonte de vitamina C e substâncias
antioxidantes, a fruta auxilia no combate aos radicais livres e ao
envelhecimento precoce da pele. Seu extrato é utilizado na composição de
diversos produtos cosméticos que inibem o envelhecimento da pele.
-
Açaí: poderosa fonte de substâncias antioxidantes, a fruta
se destaca por seu um dos alimentos que apresentam os maiores níveis. O consumo
do açaí também oferece ótimos níveis de vitaminas, bioflavonóides e óleos
emolientes.
-
Framboesa: oferece um diversificado perfil nutricional à base
de minerais (magnésio, cálcio e outros), fibras, vitaminas, ácidos (ácido
fólico) e antioxidantes (vitamina K).
Vamos incrementar o
cardápio e beneficiar a beleza facial através do consumo de frutas vermelhas! O
melhor de tudo é que a prática não engorda e traz diversos benefícios também
para a saúde. Cuide-se!
47 comentários
Adorei o post linda
ResponderExcluirMuito obrigada pela visita volta sempre adorei
Beijinhos
CantinhoDaSofia
fico feliz que tenha gostado
Excluirbeijos <3
Fazem parte da minha alimentação diários! São dos meus frutos favoritos. Não fosse eu um mirtilo, claro hehe :)
ResponderExcluirIsa,
http://isamirtilo.blogspot.pt/
rsrs isso é otimo
Excluirbeijos <3
Excelente publicação, é sempre bom sabermos estas dicas!
ResponderExcluirfico feliz que tenha gostado Andreia
Excluirbeijos <3
Adoreii a publicação.
ResponderExcluirAmo acerola e morango! Hmm
Beijos!
Blog Pam Lepletier
eu amo morango rsrs
Excluirfico feliz que tenha gostado Pam
beijos linda <3
Post muito útil gostei mesmo!
ResponderExcluirSegui o seu blog, siga meu também
Beijinhos
http://asaiaazul.blogspot.pt
Fico feliz que tenha gostado linda
Excluirbeijos <3
Adorei o post, é ótimo saber os benefícios das frutas que gosto.
ResponderExcluirBeijos
http://diadespa.blogspot.com.br/
fico feliz que tenha gostado Paula
Excluirbeijos linda <3
pena que a maioria delas é bem difícil encontrar, pelo menos no interior ...
ResponderExcluirboa semana!
bjo bjo
Tips4You
♥
sério?? eu moro no interior, tipo acerola eu tenho um pé em casa e sempre tem, morango sempre tem no mercado, jabuticaba também, é framboesa é meio dificil rsrs açai um pouco também rsrs
Excluirbeijos linda <3
Gostei do post e algumas são complicadas de achar como o Mirtilo. Mas morango,framboesa e açaí <3 puro amor.
ResponderExcluirAçaí aqui em Belém,é o que não falta !!
Beijas,
http://mundoperdidodacarol.blogspot.com.br/
nossa deve ter um monte ai neah rsrs
Excluirbeijos <3
Amo frutas vermelhas! Adorei a dica <3
ResponderExcluirBeijo
Dicas para Todas
fico feliz que tenha gostado linda
Excluirbeijos <3
Ajudam na redução da inflamação da pele causada pela exposição ao sol e protege dos danos causados pelo sol :-)
ResponderExcluirhttp://thelifestyleandfashion.blogspot.pt
muitos beneficios neah
Excluirbeijos <3
Adorei a dica e o melhor eu AMO todas essas frutas!! Vou unir o útil ao agradável e ainda ajudar a minha pelizinha!!!
ResponderExcluirBeijos Flor obrigada!
www.sonharefree.com
isso mesmo flor, beijos <3
ExcluirPo, fiz maior comentário legal e o blogger me desconectou :( queria star morta hahaha
ResponderExcluirMas sim.. eu nem sabia que blueberry e açaí eram frutas vermelhas!! Preciso inclusive comer mais frutas pq to com a cara cheide espinha e nem sabia que elas ajudavam com relação a isso... :P
Aparece la no Centri pra gente não se perder uma da outra. To com planos de trazer umas novidades pro blog e expliquei tudo direitinho por lá. Vem ver!! :)))
http://centrifugir.blogspot.com
Beijoss :*
poxa flor o blog foi mal rsrs, são sim linda rsrs, vou sim
Excluirbeijos flor <3
Muito legal o post. Super informativo e me ajudou bastante <3
ResponderExcluirFiquei um pouco ausente no blog, mas agora voltei com tudo!
E já tem post novo, vem ver: http://www.revistadarafa.com.br
fico feliz que tenha gostado
Excluirbeijos<3
que demais esse post. Adorei saber disso (confesso que não fazia ideia), agora vou fazer de tudo para comer frutas vermelhas kkkk
ResponderExcluirsonhadoralunaticaa.blogspot.com
rsrs fico feliz que tenha gostado
Excluirbeijos <3
As frutas vermelhas são, de longe, as minhas favoritas!
ResponderExcluirParabéns pelo post :)
http://bloguedacatia.blogspot.pt/
fico feliz que tenha gostado do post
Excluirbeijs <3
Não como tantas frutas como gostaria, adorei a dica. :)
ResponderExcluirhttp://corujasemasas.blogspot.com.br/
Beijos! <3
fico feliz que tenha gostado linda
Excluirbeijos <3
Eu não sabia que as essas frutas faziam isso tudo ahahhaha!
ResponderExcluirAdorei o post♥ Beijos*-*
• Blog: http://www.ricknegreiros.com.br/
• Canal: https://www.youtube.com/ricknegreiros
Dessas a que eu gosto é a acerola. Ótimas informações ;)
ResponderExcluirBeijos. Tem um post novo te esperando :)
http://bhulago.blogspot.com.br/
Boa dica. Não sabia das propriedades dessas frutas.
ResponderExcluirhttp://www.jj-jovemjornalista.com/
Não sabia que tinha tanto benefício nas frutas vermelhas. BOm saber!
ResponderExcluirbeijo
beinghellz.blogspot.com
tem muitos beneficios
Excluirbeijos <3
Amo frutas vermelhas são as minhas favoritas
ResponderExcluirBeijos
Blog Segredos da Cáh
Instagram
Facebook
Canal do You Tube
frutas vermelhas é uma delícia
Excluirbeijos <33
pena que algumas frutas não são tão fáceis de encontrar,achei super importante o assunto abordado .
ResponderExcluirbeijos ♥
http://onedaybyfer.blogspot.com.br/
verdade algumas são um pouco dificil, fico feliz que tenha gostado
Excluirbeijos <3
Adorei o assunto do post flor.. Algumas frutas sao mais exoticas mas outras sao bem do meu dia a dia.. e eu amooo morango , mais um motivo pra comer haha
ResponderExcluirBeijos
Blog Estilo Certo
Fanpage Estilo Certo
eu também amo morango
Excluirrsrs
beijos <3
Ótimo post, dicas ideais para a minha pele. Ainda para mais adoro essas frutas por isso fica ainda mais fácil ;D
ResponderExcluirBj ***
fico feliz que tenha gostado linda
Excluirbeijos <3
post muito interessante :)
ResponderExcluirblog: Marianisses
que bom que gostou
Excluirbeijos <3