Frutas Vermelhas: antioxidantes que combatem o envelhecimento precoce da pele

by Carol Xavier - junho 28, 2015

Ter uma pele jovial, hidratada e sem manchas é o desejo de toda mulher. Uma alimentação saudável favorece intensamente a manutenção da beleza da pele, principalmente uma dieta à base de frutas diferenciadas. Quanto mais diversidade no cardápio, melhores serão os resultados.

As frutas são alimentos essenciais na dieta, pois apresenta em sua maioria, um rico arsenal nutricional à base de minerais, vitaminas, fibras e demais propriedades que ajudam na preservação da saúde.

Frutas ricas em propriedades antioxidantes são extremamente benéficas para a beleza facial, pois auxiliam no combate e na prevenção do aparecimento de rugas, manchas, sinais de expressão, acnes e espinhas, proporcionando uma pele de aspecto jovial e saudável.

Tais efeitos se devem a poderosa ação dos antioxidantes, que impedem as ações prejudiciais dos radicais livres, moléculas que causam danos degenerativos as células e favorecem o envelhecimento precoce da pele.

As frutas vermelhas (rosas, roxas e vermelhas escuras) são fontes férteis de substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias, devido a esse fator o consumo frequente das frutinhas pode auxiliar na redução dos prejuízos originados pela exposição aos raios solares (raios UV) e contribuir para amenizar o envelhecimento da pele.

Dermatologistas e especialistas do ramo dermatológico aconselham o consumo de sucos e suplementos produzidos à base de frutas vermelhas, por conta de seus potenciais antioxidantes que beneficiam a pele. Bem como, indicam o consumo natural dessas frutas, ou melhor, o consumo da fruta fresca.

Dentre as frutinhas vermelhas que mais se destacam devido aos seus altos níveis de antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias estão:

- Acerola: fruta abundante em vitamina C (potente antioxidante que inibi a ação dos radicais livres, reduzindo rugas, linhas de expressão e acnes, além de uniformizar o tom da pele e clarear manchas). A vitamina C é fundamental para a pele, pois aumenta a produção das fibras de colágeno, que fornece firmeza e elasticidade à pele.

- Mirtilo (blueberry): rica fonte de antioxidantes e fibras, que juntos são capazes de retardar o envelhecimento da pele e aumentar a produção de colágeno.

- Morango: fonte de vitaminas, fibras e flavonóides. Fruta fértil em vitamina K (potente antioxidante) e igualmente em vitamina C. Seu consumo está associado a uma pele mais uniforme, sem manchas e de aspecto jovial.

- Oxicoco (cranberry): fonte de vitamina C e substâncias antioxidantes, a fruta auxilia no combate aos radicais livres e ao envelhecimento precoce da pele. Seu extrato é utilizado na composição de diversos produtos cosméticos que inibem o envelhecimento da pele.

- Açaí: poderosa fonte de substâncias antioxidantes, a fruta se destaca por seu um dos alimentos que apresentam os maiores níveis. O consumo do açaí também oferece ótimos níveis de vitaminas, bioflavonóides e óleos emolientes.

- Framboesa: oferece um diversificado perfil nutricional à base de minerais (magnésio, cálcio e outros), fibras, vitaminas, ácidos (ácido fólico) e antioxidantes (vitamina K).

Vamos incrementar o cardápio e beneficiar a beleza facial através do consumo de frutas vermelhas! O melhor de tudo é que a prática não engorda e traz diversos benefícios também para a saúde. Cuide-se!

Créditos: http://www.ativasonline.com.br/